Daudzi no Jums, ieejot sporta zālē, saskaras ar vienu un to pašu problēmu – kā zināt, vai šodien cilājat pietiekami smagi? Vai varbūt tieši otrādi – Jūs pārslogojat savu ķermeni? Hevy AI Coach nav tikai digitāla piezīmju grāmatiņa. Tas ir inteliģents spēka treniņu asistents, kas analizē Jūsu vēsturiskos datus, lai precīzi pateiktu, kādam jābūt Jūsu nākamajam solim. 2026. gadā Hevy ir kļuvis par standartu tiem, kuri vēlas redzēt skaidru progresīvās slodzes līkni, nevis vienkārši bezmērķīgi kustināt svarus.

"Es gadiem ilgi rakstīju savus treniņus parastā blociņā, bet Hevy AI Coach man parādīja, ka es pārāk ilgi paliku pie viena un tā paša svara. Tiklīdz es sāku sekot AI ieteikumiem par svara palielināšanu, mans progress burtiski "uzsprāga" trīs mēnešu laikā," – Kārlis, spēka atlēts.

Tehnoloģija, kas saprot Jūsu muskuļu nogurumu

Hevy AI Coach pamatā ir algoritms, kas orientēts uz progresīvās slodzes principu. Tas ņem vērā ne tikai to, cik daudz Jūs pacēlāt pagājušajā nedēļā, bet arī to, cik ilgs bija Jūsu atpūtas laiks un kāds bija Jūsu RPE (pašsajūtas piepūles vērtējums). Ja Jūs atzīmējat, ka pēdējais piegājiens bija "ļoti smags", AI to saprot un nākamajā treniņā nepiedāvās nereālu svara lēcienu.

Šī lietotne ir radīta Jums, ja Jūs novērtējat datus un precizitāti. Hevy piedāvā vizuāli tīru saskarni, kurā AI asistents automātiski aizpilda nākamos treniņa mērķus. Jums vairs nav jātērē laiks, rēķinot procentus no sava maksimālā svara – algoritms to izdara Jūsu vietā, nodrošinot, ka katrs treniņš ir soli priekšā iepriekšējam.

"Man patīk, ka Hevy necenšas būt par kliedzošu treneri. Tas ir kluss, zinošs asistents. Kad esmu zālē, man pietiek ar vienu skatienu telefonā, lai zinātu, ka šodien mans mērķis ir 85 kg, nevis 80 kg kā pagājušoreiz. Tas noņem visu lieko domāšanu," – Laura, fitnesa entuziaste.

Kas padara Hevy AI Coach īpašu?

• Viedā slodzes plānošana: AI analizē katru vingrinājumu atsevišķi, piedāvājot optimālo svara un atkārtojumu kombināciju, lai izvairītos no stagnācijas.

• Muskuļu atjaunošanās vizualizācija: Lietotne parāda, kuri muskuļi pēc iepriekšējām sesijām vēl ir "noguruši", palīdzot Jums izvairīties no pārtrenēšanās.

• Sociālā integrācija un kopiena: Jūs varat sekot savu draugu progresam un iedvesmoties no viņu AI vadītajiem treniņiem, radot veselīgu konkurenci.

• Nevainojama sinhronizācija: Neatkarīgi no tā, vai izmantojat tālruni vai viedpulksteni, Jūsu dati un AI ieteikumi vienmēr ir pieejami mirklī.

"Reizēm man šķita, ka AI ieteiktais svars ir par lielu, bet, kad pamēģināju, sapratu, ka tiešām varu to izdarīt. Lietotne pazīst manu spēku labāk nekā es pats tajos rītos, kad jūtos nedaudz slinks," – Mārtiņš, crossfit cienītājs.

Secinājums: Kam šis asistents ir nepieciešams?

Hevy AI Coach ir domāts Jums, ja Jūs meklējat struktūru un zinātnisku pieeju savam fiziskajam progresam. Tas ir rīks, kas pārvērš sporta zāles apmeklējumu no nejaušas vingrošanas par mērķtiecīgu procesu. Neatkarīgi no tā, vai Jūsu mērķis ir muskuļu masa vai spēks, šis AI asistents nodrošinās, ka Jūs nekad nepārstājat augt.